Una alimentación saludable ayuda a proteger la salud y a prevenir enfermedades.

Una alimentación sana permite por un lado que nuestro organismo funcione con normalidad, que cubra nuestras necesidades fisiológicas básicas, y por otro, reduce el riesgo de padecer enfermedades a corto y largo plazo. 

Las 10 reglas de oro de una dieta saludable

Realizar como mínimo 4 comidas al día: desayuno, almuerzo, merienda y cena.

No picar entre horas.

Comer lentamente y masticar bien.

Incluir la máxima variación de alimentos en la dieta

Beber como mínimo 6-7 vasos de agua al día.

Incluir alimentos integrales ricos en fibra.

Limitar el consumo de azúcares y grasas animales.

Moderar el consumo de bebidas estimulantes: café, té y bebidas alcohólicas.

Preparar dietas apetecibles y atractivas.

Respetar las normas de higiene para evitar contaminaciones.